Nguyên tắc 1: Đảm bảo cung cấp đủ nước cho cơ thể

Nước cực kỳ quan trọng đối với cơ thể, đặc biệt là trong việc thải độc và giữ ẩm cho tế bào da, góp phần quan trọng cho làn da luôn khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Mỗi ngày bạn cần đảm bảo cung cấp đủ cho cơ thể khoảng hai lít nước lọc để các cơ quan vận hành hiệu quả và hỗ trợ quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể thuận lợi. Tuy nhiên, đó chưa phải là tất cả. Điều này khá dễ hiểu, bởi nước lọc không thật sự cung cấp đủ vitamin hoặc khoáng chất mà cơ thể cần, chúng trước hết là làm tốt nhiệm vụ giúp cơ thể bài tiết tốt hơn.

Vì thế, chế độ “ăn nước” trong nguyên tắc vàng thứ nhất được xem là yếu tố cốt lõi. Các loại hoa quả căng mọng, các loại nước ép trái cây và các loại rau củ có chứa hàm lượng các dưỡng chất thiết yếu rất cần thiết cho bạn bổ sung nhiều “nước” dinh dưỡng hơn cho cơ thể và làn da.

Đồng thời, hãy hạn chế tối đa các loại nước có ga bởi chúng có thể làm tăng cao lượng đường, gây dư thừa axit trong cơ thể bạn. Từ đó, khiến làn da của bạn gặp phải tình trạng dễ tổn thương do ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ gây khó chịu.

Nguyên tắc 2: Đảm bảo cung cấp đủ nước cho làn da

Cung cấp đủ nước cho làn da không chỉ dừng lại ở việc uống nước và ăn hoa quả, mà đòi hỏi bạn phải có một chế độ chăm sóc da đúng cách và khoa học.

Làn da là một thực thể kì diệu mà tạo hóa đã ban cho chúng ta. Như một “nhà ngoại giao” xuất sắc, làn da thay mặt cảm xúc nói lên những điều bạn cần bày tỏ với bất cứ ai. Khi bạn buồn, lúc bạn vui, khi cần nghiêm túc hoặc thi thoảng thay đổi không khí bằng một chút khôi hài, làn da đều hoàn thành nhiệm vụ một cách hoàn hảo. Và thi thoảng, bộ phận này cũng đóng vai như một bác sĩ riêng của bạn khi lên tiếng cảnh báo về các vấn đề mà cơ thể đang gặp phải.

Chính vì lẽ đó, để duy trì làn da căng mọng với trọn vẹn các chức năng tuyệt vời mà nó vốn phải có, bạn cần cung cấp độ ẩm cho da đầy đủ. Độ ẩm chính là khởi nguồn tuyệt vời nhất cho sức sống và tuổi trẻ.

Luôn nhớ rằng dưỡng ẩm là bước cần thiết đối với mọi loại da. Bước này giúp các tế bào dưới da được chăm sóc tốt hơn từ đó tăng thêm sức đề kháng với các tác động từ môi trường, bề mặt da tươi sáng, căng mượt hơn. So với làn da không được dưỡng ẩm, làn da đủ ẩm trông khoẻ khoắn và tươi sáng hơn gấp nhiều lần.

Nguyên tắc 3: Kiểm soát căng thẳng ngăn ngừa da lão hóa

Bạn có nghĩ rằng mình đang phải đối mặt với áp lực xã hội mỗi ngày không?

Đa phần chúng ta đều đang bị ảnh hưởng của áp lực xã hội - đó là những căng thẳng xuất hiện ở khắp mọi đối tượng và có chiều hướng tăng trưởng theo thời gian. Áp lực này không hề mất đi mà chúng chỉ càng trở nên tồi tệ hơn, khiến chúng ta không thể ngủ ngon và làm cho tâm trạng trở nên không ổn định, dễ bị tổn thương và luôn cảm thấy cô đơn.

Có những áp lực bạn có thể nhìn thấy được như số giờ tăng ca mỗi ngày, là những ngày phải chạy đua với deadline, phải lo lắng việc gia đình… nhưng cũng có những áp lực mà bạn chỉ có thể nhận ra… khi chúng đã hình thành vết hằn trên gương mặt. Và bạn có biết, căng thẳng do áp lực xã hội kéo dài sẽ khiến bạn trông già hơn 3-3,5 tuổi do da lão hóa, kém săn chắc, nhiều nếp nhăn, quầng thâm bọng mắt xuất hiện và không có dấu hiệu thuyên giảm.

Bên cạnh vẻ đẹp của làn da, một khi căng thẳng quá mức, lượng hormone cortisol có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm đến sức khỏe như: Bệnh tim mạch, tiểu đường, béo phì cùng các bệnh lý liên quan tới dạ dày và đường ruột…

Hãy học cách kiểm soát tình trạng căng thẳng của bản thân, hướng mình đến những suy nghĩ tíchc cực, lạc quan. Tập yoga, tập gym, vận động ngoài trời, nghe nhạc, đọc sách, đi spa và chăm sóc da với Revitalixir Recovery Serum đều là những cách thư giãn hữu hiệu mà bạn nên thử, ít nhất là một lần trong suốt quãng thời gian thanh xuân của mình.

Nguyên tắc 4: Giấc ngủ chất lượng, hạn chế thức khuya

Thức khuya, thiếu ngủ, giấc ngủ không chất lượng… là thực trạng quen thuộc của rất nhiều người trong xã hội hiện đại, đặc biệt phải nhắc đến là chị em phụ nữ có tính chất công việc bận rộn. Tuy nhiên, tình trạng này khi kéo dài sẽ mang đến nhiều tác hại cho sức khỏe và làn da của bạn. Cũng giống như bất cứ cơ quan nào trên cơ thể, làn da cũng cần được nghỉ ngơi từ một giấc ngủ sâu để bắt đầu quá trình điều chỉnh những “lỗ hỏng” đã hoặc đang dần xuất hiện.

Giấc ngủ rất quan trọng! Vì thế, dù bận đến thế nào cũng hãy cố gắng học cách sắp xếp thời gian ngủ nghỉ hợp lý để không phải thức khuya, ngủ không đủ giấc, thường xuyên thức trắng… dẫn đến việc mất cân bằng hormone, làm gia tăng lượng cortisol và mất cân bằng oxy hóa. 

Có một điều có thể bạn sẽ hoài nghi, nhưng bên cạnh việc ngủ đủ tối thiểu bảy tiếng/ngày, thì chất lượng giấc ngủ cũng cực kỳ quan trọng. Dù thời lượng ngủ có thể lên đến tám tiếng, nhưng bạn không thể ngủ sâu, thường xuyên thức giấc giữa chừng… thì đó cũng không được gọi là một giấc ngủ chất lượng.

Lão hóa da là quá trình tự nhiên mà không một ai có thể tránh khỏi, đặc biệt là lúc làn da bước qua tuổi 25. Với năm nguyên tắc vàng trên đây, hy vọng sẽ giúp bạn có thêm những lựa chọn cho vẻ ngoài ngày càng trẻ trung hoàn hảo.