Chăm sóc tóc mùa hè – Giữ mái tóc khỏe đẹp bất chấp nắng nóng

Nếu mùa đông tóc bạn cần dưỡng ẩm chống khô, thì mùa hè là lúc bạn phải tăng cường bảo vệ tóc trước ánh nắng, cấp ẩm sâu, chống mất nước và duy trì độ bóng mượt. Nhiều người thường chú trọng dưỡng da mùa hè nhưng lại quên mất tóc cũng cần “kem chống nắng” và chế độ chăm sóc riêng. Kết quả là chỉ sau vài tuần đi biển hoặc dạo phố giữa trưa, tóc trở nên xỉn màu, khô rối và mất đi sức sống.

1. Những tác nhân gây hại cho tóc trong mùa hè

1.1. Tia UV từ ánh nắng mặt trời
Giống như làn da, tóc cũng bị tác động bởi tia UVA và UVB. Tia UV phá vỡ liên kết protein trong sợi tóc, làm mất độ đàn hồi, khiến tóc khô, giòn và dễ gãy. Với tóc nhuộm, tia UV còn phá vỡ cấu trúc màu, làm màu phai nhanh và mất độ bóng.

1.2. Nhiệt độ cao và mất nước
Không khí nóng bức khiến lớp biểu bì tóc (cuticle) mở rộng, hơi ẩm dễ thoát ra ngoài. Kết quả là tóc trở nên khô xơ, thiếu độ mượt mà.

1.3. Gió biển, muối và cát
Gió biển và hơi muối bám vào tóc hút ẩm mạnh, làm tóc rối và dễ gãy. Cát và bụi bẩn bám vào tóc cũng khiến việc làm sạch trở nên khó khăn, da đầu dễ bết nhờn hoặc ngứa.

1.4. Nước hồ bơi chứa clo
Clo là chất oxy hóa mạnh, có thể phá hủy lớp dầu tự nhiên bảo vệ tóc, làm tóc khô, xơ và với tóc tẩy, dễ ngả vàng hoặc xanh lục.

1.5. Mồ hôi và bã nhờn
Mùa hè, tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn hoạt động mạnh hơn, khiến tóc nhanh bết và da đầu dễ bị viêm nếu không làm sạch kịp thời.

2. Nguyên tắc chăm sóc tóc mùa hè

2.1. Che chắn và bảo vệ tóc trước nắng

• Đội mũ rộng vành hoặc mũ bucket khi ra ngoài trời.

• Sử dụng khăn turban hoặc khăn lụa để vừa bảo vệ tóc, vừa tạo điểm nhấn thời trang.

• Dùng sản phẩm xịt chống nắng cho tóc chứa thành phần chống UV như octinoxate, benzophenone, hoặc các chiết xuất chống oxy hóa như trà xanh, vitamin E.

2.2. Gội đầu đúng cách

• Không gội quá thường xuyên vì sẽ làm mất dầu tự nhiên của tóc. 2–3 lần/tuần là hợp lý.

• Sử dụng dầu gội dịu nhẹ, không chứa sulfate để tránh khô tóc.

• Sau khi gội, nên dùng dầu xả dưỡng ẩm sâu, tập trung vào phần thân và ngọn tóc.

2.3. Cấp ẩm sâu và phục hồi

• 1–2 lần/tuần, dùng mặt nạ tóc hoặc ủ tóc với dầu dừa, dầu argan, bơ hạt mỡ.

• Chọn sản phẩm có chứa keratin thủy phân để phục hồi cấu trúc tóc bị hư tổn do nhiệt và UV.

2.4. Hạn chế nhiệt độ cao khi tạo kiểu

• Giảm tần suất sử dụng máy sấy, máy ép hoặc uốn nhiệt.

• Nếu phải dùng, hãy để nhiệt độ vừa phải và xịt sản phẩm chống nhiệt trước.

2.5. Gội sạch sau khi bơi biển hoặc hồ bơi

• Ngay sau khi bơi, xả tóc với nước sạch để loại bỏ muối hoặc clo.

• Sử dụng dầu gội phục hồi dành riêng cho tóc tiếp xúc với nước biển/nước hồ bơi.

3. Chế độ dinh dưỡng nuôi tóc từ bên trong

3.1. Protein – là thành phần chính của sợi tóc. Bổ sung từ thịt nạc, cá, trứng, đậu nành.

3.2. Vitamin nhóm B – giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng. Có nhiều trong ngũ cốc nguyên hạt, rau xanh, hải sản.

3.3. Vitamin E và C – chống oxy hóa, bảo vệ tóc khỏi tia UV. Nguồn từ hạt hướng dương, hạnh nhân, cam, dâu tây.

3.4. Omega-3 – giữ ẩm và tăng độ bóng cho tóc. Có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt lanh, óc chó.

3.5. Kẽm và sắt – hỗ trợ mọc tóc, giảm rụng. Nguồn từ thịt đỏ, hàu, bí đỏ, rau chân vịt.

4. Bí quyết chăm sóc tóc nhuộm và tẩy mùa hè

Tóc nhuộm hoặc tẩy vốn đã yếu hơn tóc tự nhiên, mùa hè lại dễ bị phai màu và hư tổn.

• Sử dụng dầu gội dành cho tóc nhuộm, không chứa sulfate.

• Tránh phơi nắng trực tiếp quá lâu.

• Ủ tóc bằng sản phẩm dưỡng màu để giữ màu bền hơn.

• Dùng nước mát khi gội để giúp lớp biểu bì đóng lại, giữ màu.

5. Chăm sóc tóc khi đi du lịch hè

5.1. Chuẩn bị trước chuyến đi

• Cắt tỉa ngọn tóc chẻ.

• Dưỡng tóc chuyên sâu 1–2 tuần trước khi đi.

5.2. Trong chuyến đi

• Mang theo dầu gội mini, dầu xả, xịt chống nắng tóc.

• Dùng mũ hoặc khăn khi tắm biển, bơi hồ.

5.3. Sau chuyến đi

• Gội sạch, ủ tóc phục hồi với keratin hoặc collagen.

• Hạn chế dùng nhiệt 1–2 tuần để tóc hồi phục.

6. Những sai lầm cần tránh khi chăm sóc tóc mùa hè

• Gội đầu quá nhiều lần.

• Chỉ dưỡng tóc mà bỏ quên da đầu.

• Dùng nước quá nóng khi gội.

• Bỏ qua bước chống nắng tóc.

• Buộc tóc quá chặt khi đi ngoài trời.

7. Kết luận

Mùa hè là thời điểm tóc cần được chăm sóc kỹ lưỡng hơn bao giờ hết. Chỉ cần kết hợp bảo vệ bên ngoài, dưỡng sâu bên trong và ăn uống khoa học, bạn sẽ giữ được mái tóc bóng khỏe, mềm mượt bất chấp nắng gió. Hãy nhớ, mái tóc đẹp không chỉ là điểm nhấn cho diện mạo mà còn là dấu hiệu cho thấy bạn biết yêu thương và chăm sóc bản thân mình đúng cách.