CHỈ MỚI 25 TUỔI DA ĐÃ LÃO HOÁ – NGUYÊN NHÂN VÌ ĐÂU?

Nếu nhận thấy cơ thể bạn có những dấu hiệu này, hãy tin rằng bạn đang bước vào giai đoạn lão hoá đáng sợ nhất của hầu hết chị em phụ nữ:

1/ Da khô và nhanh bong tróc

Không đợi đến khi ngoài 30 mà thông thường sau tuổi 25, các dấu hiệu lão hóa trên da sẽ bắt đầu xuất hiện. Tuy nhiên, vì nhiều nguyên nhân khách quan khác nhau như các yếu tố môi trường bất lợi, stress công việc… mà chúng ta thường vô tình không để ý đến sự xuất hiện sớm của các dấu hiệu lão hoá, cho đến khi nhìn thấy chúng thì đó cũng là lão hoá đã thành hình với các đường nét rõ ràng hơn.

Nếu bạn thấy da của mình liên tục bị khô và nhanh bong tróc, các đốm tàn nhang, nếp nhăn xuất hiện nhiều hơn so với bạn cùng tuổi - đó chính là dấu hiệu cho thấy bạn đang lão hóa sớm.

2/  Xuất hiện vết chân chim quanh mắt

Lớp da quanh mắt rất mỏng nên thường sẽ là nơi bị lão hoá sớm nhất, cũng như rất khó để che đi các dấu vết lão hoá ởkhu vực này.

Biểu hiện của lão hoá vùng da mắt chính là bọng mắt, vết chân chim và các nếp nhăn li ti ở khoé mắt và quầng mắt dưới. Nếu không có giải pháp khắc phục sớm, việc bạn càng để lâu, phần cơ xung quanh mắt sẽ càng mất đi sự đàn hồi, dễ chảy xệ, tạo bọng mắt lớn.

3/ Thở dốc dù chỉ mới đi thang bộ lên 1 tầng lầu

Nếu chỉ mới đi thang bộ lên được 1 tầng lầu mà bạn đã thở không ra hơi, thở dốc… hãy nghĩ ngay đến việc bạn đang có sự chênh lệch giữa thể chất và độ tuổi sinh học. Nguyên nhân chính của việc này chính là do bạn lười vận động quá mức đấy thôi!

Vì thế, bạn nên chọn 1 hoạt động ưa thích như đạp xe, yoga, khiêu vũ... để vận động mỗi ngày, vừa luyện tập thể dục, vừa xả stress. Bên cạnh đó, bạn nên chăm đi cầu thang bộ thay vì đi thang máy - đó cũng là cách giúp bạn khỏe hơn.

4/ Rụng tóc

Rụng tóc cũng là một trong số những dấu hiệu cho thấy sự thay đổi về nội tiết tố. Với người bình thường, khỏe mạnh, họ sẽ rụng khoảng 15 - 20 sợi/ngày. Nhưng nếu nhận thấy tóc mình rụng nhiều hơn, rụng theo nhúm, mảng... sau mỗi lần chải đầu thì đã đến lúc bạn cần lưu tâm đến vấn đề lão hoá của cơ thể rồi đấy.

Để làm chậm quá trình này, bạn nên bổ sung thêm nhiều thực phẩm giàu axit béo, Omega 3 và luôn nhớ giữ cho tóc không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời trong thời gian dài.

5/ Giấc ngủ bị rối loạn

Khó ngủ, ngủ không sâu giấc, hay chập chờn... dù điều này không phải nguyên nhân trực tiếp dẫn đến lão hóa nhưng lại là những vấn đề có liên quan mật thiết đến quá trình lão hoá sớm. Đó là bởi mức độ hormone cortisol trong cơ thể bạn gia tăng, gây ra chứng lo lắng trong khi ngủ.

Vì sao da bị lão hoá?

Nguyên nhân khiến làn da khô và nhanh bong tróc, lão sớm có nhiều, có thể kể đến như các vấn đề nội tiết tố, do tác động từ tia UV, yếu tố môi trường, chế độ dinh dưỡng…

- Ở độ tuổi trưởng thành, cơ thể sẽ gặp phải một số vấn đề khiến nội tiết tố có nhiều thay đổi, có thể kể đến như chu kỳ kinh nguyệt, thai kỳ, sau sinh, tiền mãn kinh… khiến hormone nữ có sự mất cân bằng và dẫn đến nhiều thay đổi bất lợi.

- Stress, áp lực công việc, cuộc sống quá mức gây ức chế tâm lý là một trong những nguyên nhân khiến da lão hoá.

- Lối sống không lành mạnh, thường xuyên lạm dụng rượu bia, chất kích thích…; ngủ không đủ giấc, thức khuya khiến cơ thể mệt mỏi.

- Chế độ ăn uống không cân bằng dinh dưỡng: ít rau xanh, dư chất béo, đường, tinh bột… khiến cơ thể thiếu dưỡng chất, làn da vì thế cũng không được nuôi dưỡng toàn diện.

- Tiếp xúc quá nhiều với ánh sáng xanh từ các thiết bị di động, điện tử mà không có biện pháp bảo vệ. Ánh sáng xanh có bước sóng ngắn và tồn tại rộng khắp, từ tự nhiên đến nhân tạo, liên tục xung quanh đời sống và sinh hoạt của con người, do đó, bạn cần một giải pháp chống lại loại tia sáng nguy hại này. Hoặc là thoa kem chống nắng có chống ánh sáng xanh, hai là hạn chế tối đa việc tiếp xúc với luồng sáng nguy hại này mỗi ngày.

- Không dùng kem chống nắng cũng như không có các biện pháp chống nắng bảo vệ da khiến da bị tổn thương khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tia UV, bức xạ nhiệt và các ô nhiễm từ môi trường.

- Không có chế độ chăm sóc da hợp lý, khoa học. Nhiều người thường tin rằng, việc da bị lão hóa không cần chăm sóc sớm, bởi cơ thể sẽ có cách tự điều hoà các cơ quan về mức ổn định. Tuy nhiên, đối với lão hoá tự nhiên, dù có cố đến mấy bạn cũng chẳng thể né tránh được sự khắc nghiệt của thời gian in hằn thành các nếp nhăn, các vết sạm nám, đồi mồi… Vì thế, một chế độ chăm sóc da khoa học và bài bản chính là cách duy nhất để bạn duy trì làn da thanh xuân và trì hoãn thời gian “ghé thăm” của lão hoá.