Tại sao cần tăng cường sức đề kháng cho da?

Các tế bào bảo vệ da được gọi là Langerhans. Chúng hoạt động như lớp màng chống lại vi trùng và bảo vệ da khỏi bị nhiễm bẩn.

Khi chúng ta già đi, các yếu tố như căng thẳng, chế độ ăn uống không lành mạnh và các yếu tố bên ngoài có thể làm giảm sức mạnh của các tế bào này.

Khi các tế bào Langerhans mệt mỏi, các yếu tố gây hại sẽ xâm nhập vào và làm ảnh hưởng đến da.

Bất kỳ làn da nào cũng có thể đối mặt với sự suy giảm sức đề kháng. Đừng nghĩ rằng làn da của bạn hiện tại mịn màng như em bé thì sẽ khỏe mạnh hơn làn da của một người 40 tuổi nhé!

Cách tăng cường sức khoẻ cho da

Lưu ý chế độ dinh dưỡng

Những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến làn da của bạn. Do đó, một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng có thể cải thiện sức khỏe của da.

Bổ sung thêm thực phẩm giàu vitamin A, C và E như cá, trái cây, rau củ và các loại hạt. Đặc biệt, vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hoạt động của các mô liên kết, chúng cũng là chất chống oxy hóa hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa da và giảm thiểu các vết thâm do mụn để lại.

Bạn nên loại bỏ hoặc hạn chế đường, đồ uống có cồn và thức ăn cay nóng vì đây là nguồn gốc khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng và tiềm ẩn nguy cơ nổi mụn. Đồng thời cũng cần uống nhiều nước để giúp gia tăng độ đàn hồi và độ ẩm cần thiết cho da.

Ngoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn nên tích cực bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Ví dụ như Omega-3, chất này có khả năng giúp biểu bì khoẻ mạnh hơn. Bạn cũng bổ sung nên thêm ngũ cốc, nấm và hải sản để giảm thiểu sự tiết dầu thừa.

Rèn luyện thể dục

Thể thao có tác dụng rất tốt trong việc lưu thông máu đến các bộ phận. Khi ra mồ hôi cũng là lúc cơ thể giải độc hiệu quả.

Theo nhiều nghiên cứu, ngay cả khi bạn chơi các môn thể thao cực kỳ nhẹ, như đi bộ chẳng hạn,  đều mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời như giảm cân, giảm mụn, chống viêm, tăng sức khỏe cho da.

Làm sạch da kỹ lưỡng

Không chỉ giúp loại bỏ bụi bẩn, da chết mà quá trình làm sạch da hàng ngày còn giúp hạn chế vi khuẩn xâm nhập vào da nữa.

Ngoài việc sử dụng sữa rửa mặt, hãy chắc chắn rằng phải tẩy trang đầy đủ mỗi tối. Quy trình làm sạch da hai lần sẽ giúp quá trình chăm sóc da được tối ưu nhất.

Khi da sạch, mụn sẽ không hình thành và khiến da mất đi sức đề kháng.

Dưỡng ẩm đầy đủ

Hãy luôn giữ ẩm đầy đủ hàng ngày. Da chỉ khỏe và phục hồi tốt khi bạn chọn đúng loại kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da và tình trạng hiện tại.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm serum điều trị cho các vấn đề về da, đồng thời hỗ trợ nuôi dưỡng tế bào và tăng cường sức đề kháng cho da.

Bảo vệ các tế bào Langerhans

Bạn nên đặc biệt chú ý đến các tế bào Langerhans. Đây là loại tế bào trong lớp biểu bì giúp da ngăn ngừa các tác nhân gây hại da như bụi bẩn và vi khuẩn. Theo một số nghiên cứu, các sản phẩm chăm sóc da có chứa retinoids sẽ hạn chế sự mất đi của tế bào Langerhans.

Bảo vệ và thải độc cho da

Khi bị ảnh hưởng bởi tia UV, da sẽ trở nên nhăn nheo và không đều màu. Kể từ đó, các sợi collagen sẽ bị suy yếu và các vitamin thiết yếu cũng mất đi.

Sử dụng mặt nạ than hoạt tính sẽ giúp loại bỏ tạp chất và bụi bẩn khỏi da. Ngoài ra, cũng đừng quên trang bị và sử dụng kem chống nắng mỗi ngày dù trời mưa hay nắng đấy nhé!